
Během podzimních prázdnin necvičíme
21.10.2022

V době podzimních prázdnin ve středu 26. 10. a čtvrtek 27. 10. 2022 necvičíme.
Pohyb si užijte v přírodě nebo i doma se švihadlem.
A proč švihadlo?
Skok přes švihadlo je překvapivě účinná a pro lidské tělo i mysl blahodárná aktivita. Jeho historie sahá až do starověkého Egypta, zprvu byl vyhrazen pouze mužům, ženy se však nenechaly o tuto kratochvíli ochudit nadlouho.
Od roku 1960 je "rope skipping" uznán regulérním sportem s několika soutěžními disciplínami.
BENEFITY
- Posiluje celé tělo
- Zlepšuje koordinaci i funkce mozku
- Posouvá hranici anaerobního prahu
- Spálí 3x více kalorií než chůze (více než veslování nebo běh)
- Zatěžuje klouby méně než běh
- Rozvíjí rychlost, sílu, vytrvalost
Už 5 - 10 minut denně po dobu 30 dní, zaručí viditelný i hmatatelný efekt na kondici i postavě!