Během podzimních prázdnin necvičíme

21.10.2022

V době podzimních prázdnin ve středu 26. 10. a čtvrtek 27. 10. 2022 necvičíme.

Pohyb si užijte v přírodě nebo i doma se švihadlem.

A proč švihadlo?

Skok přes švihadlo je překvapivě účinná a pro lidské tělo i mysl blahodárná aktivita. Jeho historie sahá až do starověkého Egypta, zprvu byl vyhrazen pouze mužům, ženy se však nenechaly o tuto kratochvíli ochudit nadlouho.

Od roku 1960 je "rope skipping" uznán regulérním sportem s několika soutěžními disciplínami.

BENEFITY

  • Posiluje celé tělo
  • Zlepšuje koordinaci i funkce mozku
  • Posouvá hranici anaerobního prahu
  • Spálí 3x více kalorií než chůze (více než veslování nebo běh)
  • Zatěžuje klouby méně než běh
  • Rozvíjí rychlost, sílu, vytrvalost

Už 5 - 10 minut denně po dobu 30 dní, zaručí viditelný i hmatatelný efekt na kondici i postavě!